Recette
Voici mes recettes
Bienvenue sur mon blog dédié à la nutrition et au bien-être !
Ici, vous trouverez des recettes pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
Cake à la crème de marrons
Le cake à la crème de marrons est bien plus qu’une simple gourmandise : Naturellement sucrée grâce aux sucres du marron ainsi elle apporte une saveur douce et sans recourir à un excès de sucres ajoutés. Source de glucides complexes, elle contribue à une libération...
Les lasagnes aux asperges
Les lasagnes sont souvent associées à une cuisine riche et généreuse, mais saviez vous qu'elles peuvent aussi être un excellent moyen d'intégrer des légumes de saison dans une alimentation équilibrée , voici les lasagne aux asperges Les asperges : un légume aux...
Gigot d’agneau
En tant que diététicienne nutritionniste, j’aime rappeler qu’une alimentation équilibrée ne rime pas avec privation, mais avec diversité, plaisir et bon sens. Le gigot d’agneau, plat emblématique de la gastronomie française, est souvent réservé aux grandes occasions...
Muffins aux fromages à raclette 🧀
Des muffins aux fromages à raclette une recette gourmande ! C'est un plat réconfortant, facile à préparer. A la suite des raclettes de cette hiver, j'ai congelé les fromages pour ne pas gaspiller !! En tant que diététicienne nutritionniste, je suis convaincue qu'une...
Quiche aux courgettes et chèvre
La quiche aux courgettes et chèvre : simple, gourmande et adaptée à votre santé 🌿 On cherche toutes et tous à bien manger.Mais on n’a pas toujours le temps, ni l’énergie.Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un plat tout simple 😋Et de pourquoi elle peut faire...
Galette de polenta 🫓
La galette de polenta est un féculent qui peut remplacer vos portion de riz et de pâtes ! 🫓 La polenta : un aliment à redécouvrir dans votre assiette C’est de la semoule de maïs 🌽, elle est sans gluten 🙌🏼. C'est une alternative intéressante pour les femmes avec de...
L’entrecôte 🥩
L'entrecôte est une viande 🥩 rouge ! Mais est-ce ce que c’est bien l'entrecôte dans ton alimentation ? 🤔 C’est une viande 🥩 riche en protéines ✅ C'est une source de fer héminique qui est mieux absorbée que le non héminique (dans le végétaux) ✅ Le fer est un allié pour...
🧡 Brochettes tomate cerise, jambon cru et mozzarella
Les brochettes tomate cerise, jambon cru et mozzarella est une idée de recette simple, savoureuse pour vos apéros dinatoire, en entrée, pour vos collations. 🍡 Le plaisir alimentaire est un pilier de l’équilibre nutritionnel. Manger sain ne veut pas dire manger fade,...
Un cake sans gluten 🍞
Adopter ce cake sans gluten peut être bénéfique pour les femmes atteintes d’endométriose et du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) mais aussi les sportifs ! Le gluten, une protéine présente dans le seigle, l’avoine, blé et l’orge. Elle entretient notamment...
Recette sans gluten aux courgettes
Adopter une recette sans gluten peut être bénéfique pour les femmes atteintes d’endométriose et du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Le gluten, une protéine présente dans le seigle, l'avoine, blé et l’orge. Elle entretient notamment l'inflammation dans ces...